1315章 全新体系！最先进的运动体系和理论，就在我们这？？？ (第2/3页)

保有水份。所有的细胞都来自于这一体液，并且在人体构造中扮演了一个重要角色。细胞外基质是由单独的肌肉和筋膜组成的，它象一种柔软而粗糙的网，里面有神经末梢，感觉神经元，以及分泌某种特殊特定的腺体。

    胶原是人体中很多组织的重要组成部分。筋膜以胶原蛋白为主，但是也包含了弹力蛋白，弹力蛋白可以被拉长，当拉力停止时，弹力就会回复到原本的状态。胶原蛋白和弹性蛋白包含了成纤维细胞，这些细胞是由机械力产生的单细胞，作为人体的建造者，他们能够修复损伤的组织，或者形成新的组织，其中还包含了胶原蛋白，来应对机械应力。

    那么力量怎么从筋膜开始构建呢？

    搬起像哑铃、铅球这样的重物，或者仅仅是在不变的引力作用下，在不同的方向上移动，都可以使成纤维细胞生成，从而使那些被机械力损伤的组织变得更结实。筋膜拉长所造成的张力，最后会刺激生成新的成纤维细胞，进而生成新的胶原纤维，使组织更加强壮，更能承受拉伸力，最后形成更强壮、更抗伤害的结缔组织。

    在人体内，纤维母细胞维持着组织的自我修复功能。当对组织施加机械性的力量时，纤维母细胞就会被制造出来，从而修复受损，或者制造出可以抵抗较高强度力量的纤维。在肌腱再生过程中，反复施加张力可以促进成纤维细胞对肌动蛋白、肌球蛋白的修复，从而促进肌纤维再生。

    但是，过度的重复锻炼可能会引起成纤维细胞的过度增生，从而引起肌组织中成纤维细胞的过度增生，进而影响肌组织的收缩性和非收缩性。比如，大量重复的坐式推胸动作，缺乏相应的伸展或对抗肌肉的锻炼，会使成纤维细胞生成新的纤维，从而制约了胸大肌在肩、肘、肘等运动中的正常伸缩。类似地，长期维持不好的体位或体位所带来的力学压迫，也会导致成纤维细胞，这些细胞会制造出胶原蛋白纤维，从而加强受伤的组织。肌肉是一层一层的，当肌肉受到不佳姿势的压迫时，就会形成一层又一层的胶原蛋白，从而限制肌肉之间的滑行。

    胸椎过度弯曲，就是个很好的例子，它展示了压力如何刺激成纤维细胞，使上身前侧的组织变短，同时上身后背的组织被拉伸得比平时更长，从而使人“卡”在脊椎后凸的地方。除筋膜外，人体还有很多不同的结缔组织，每个结缔组织都有其独特的作用。与筋膜类似，每个细胞都能制造出能抵抗传统物理压力的纤维状细胞。

    比如：弹力结缔组织包含更多有弹力的蛋白质，存在于像膀胱，胆囊，主动脉，以及肺部这样的器官。

    比如：紧密而平行的纤维结缔组织中包含了丰富的胶原，如肌腱、韧带、脏器周围的囊泡、心包等。纤维在外力作用下呈平行排列。

    比如：这种无规则的，密集的结缔组织是一种基质含量较少，弹性蛋白含量较少，而胶原蛋白含量较多的组织。纤维在作用力的方向上（多方位）是对齐的，而且其含液量很低。

    比如……

    即便是兰迪都看呆了，尤其是后面的一些内容，根本是“惊为天人”。

    抱歉，因为他实在是找不出其余的词汇了。

    “水对筋膜及肌肉组织具有重要的润滑作用，所以他们才能发挥最大的作用。由于肌肉能储存身体中25%的水份，因此，在锻炼时，肌肉各层之间必须保持水份。”

    “一定数量的水，它是为了使地层在移动时能发生合适的滑移。另外，如果在 ECM中，基体的湿度不合适，将会减缓成纤维细胞的产生，这对于组织修复是非常必要的。”

    “由于没有水化，肌膜各层间不能毫无摩擦地互相滑移，而 ECM则更具粘性，使肌膜各层间的滑移更象维可可维可牢的维可牢。水分不足，加之长期的静坐状态，会造成一种压力，使胶原蛋白纤维与肌膜间的粘连。最后，肌肉组织内的水份对于肌肉的力量生成也有很大的影响。随着肌纤维的收缩，他们会在胞外基质里挤压液体，形成水压，从而提高硬度，以产生更大的力量，即是刚性。”

    ……

    这密密麻麻的东西，要不是苏神写的，估计兰迪他们都会把这个当成天

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