返回1315章 全新体系!最先进的运动体系和理论,就在我们这???  体坛之重开的苏神首页

关灯 护眼     字体:

上一章 目录 下一页

最新网址:m.xianqihaotianmi.org
    1315章 全新体系!最先进的运动体系和理论,就在我们这??? (第1/3页)

    肉体改造什么意思?

    基因改造?

    米国队长?

    还是一下子就被山崖上的老爷爷传功三十年?

    都不是。

    这个,计划,就是纸面上的意思。

    就是真正的“肉体改造”。

    怎么做,上面写得还是比较清楚的。

    强化身体素质,增加力量和爆发就不用说了,几乎是每年都要做的。

    关键是后面一些,比如测出肌肉的对称不均问题,与之平衡。

    然后就是一个现在看起来很新鲜的理论————

    筋膜强化训练。

    即便是现在,欧米对于这个也几乎没有太多的系统介绍,主要还是在医学领域上,但是未来,这绝对是运动员必备的一门课程之一。现在就算是国外,也都是肌肉训练或者增加谷歌强度,等等为主。

    这个论点,有人提过,可因为没有形成一个体系,也没有人彻底说出办法,自然也只能是作为“超前理论”来存在。

    “筋膜训练,怎么训练?这个……”大家看着正准备提问,没想到苏神后在后面的文字中已经是比较详细提了出来————

    所谓筋膜,就是附着在骨骼上,聚集在关节上,是一种将关节和肌肉连接在一起的组织。筋是一种韧性很强的肌肉,它能起到约束和保护关节肌肉等运动组织的作用。筋膜是一种松软的,富含胶原蛋白的致密的纤维性组织,它将整个身体联系在一起。筋膜连接层分为三层,分别是:浅表筋膜、深部筋膜和肌肉连接间筋膜层(肌外膜、肌束膜、肌内膜)。筋膜层没有脂肪,由神经血管鞘构成,与肌肉外膜分隔开来,形成包裹组织器官的一层松散的纤维组织。我国中医里面也有《灵枢·筋脉》:“筋为刚”的说法。

    而在运动领域,肌肉和筋膜在控制运动中的作用不可忽略。

    身体由多种细胞组成:神经细胞,肌肉细胞,上皮细胞(皮肤),以及结缔组织,它们都是为了满足身体在日常生活中的特殊需求而产生的。肌肉在受到外力刺激时,会生成粗大的肌纤维,进而响应中枢神经系统(CNS)发出的刺激,形成与运动相关的外力。当肌肉接受到一个讯息,中枢神经系统将会收缩,它将会使你的躯体运动,而随着肌肉的伸展,作用于躯体并向躯体传递的力就会减弱。

    肌肉本身由两种不同类型的组织组成:

    第一种,肌动蛋白和肌球蛋白的收缩元素,负责产生或减少力。

    第二种,就是筋膜,一种弹性结缔组织,有助于将肌肉产生的力分布到全身。

    肌肉和筋膜是人体响应中枢神经系统信号的两大关键部件。

    不论大家对筋膜是否熟悉,抑或是一种新概念,我们都应该先简单地了解一下这个词,因为在2007年度的首次“筋膜”研究大会上,与会代表对这个词的确切定义进行了讨论:「一切的胶原蛋白纤维连接体,都可视为全身张力传导网的一部分」。

    虽然这个研究才刚刚开始,三年前才第一次小范围开会讨论,但是新的运动训练系统,也随着被提了出来。

    既然筋膜,一种弹性结缔组织,有助于将肌肉产生的力分布到全身。既然筋膜可视为全身张力传导网的一部分。

    那么可以得出一些结论:筋膜作为人体的“硬盘”,其内部含有大量的感知感受器,为人体运动时人体各个部位的运动、运动、运动等过程中的运动、运动等过程提供关键信息。

    筋膜是肌腱与骨骼之间的联系,是骨骼与骨骼之间联系的纽带,也是骨骼与骨骼之间联系的纽带在运动过程中,肌腱拉伸时,肌腱会将在收缩过程中释放的机械能与位能存储起来。有研究表明,在多种锻炼方式下,筋膜能够恢复约90%的能量。

    又因为肌肉有两种组成,一种是收缩纤维,另一种是非收缩纤维。所以筋膜也具备两种特殊性:一种单一蛋白质纤维的胶原和弹力蛋白。一种包含成纤维细胞的 ECM(为一种单细胞,其包括 ECM的全部成份,其中除胶原、弹力蛋白等纤维材料之外, ECM中的任何成份),并可使蛋白质多糖

    (本章未完,请点击下一页继续阅读)
最新网址:m.xianqihaotianmi.org


重要!!!重要!!由于言情小说阁在百度上可能搜索不到了,所以请各位网友们把我们言情小说阁→→→→阅读记录←←←保存到浏览器收藏夹里,打开返回到自己最近阅读的小说页面,以便实时阅读小说最新精彩内容!言情小说阁承诺:所有的小说绝对最快实时更新最新章节,也可以记住我们的域名:www.xianqihaotianmi.org(鲜妻好甜蜜) 谢谢大家的支持!很重要!!!

『加入书签,方便阅读』

上一章 目录 下一页