0129哈达瑜伽 (第2/3页)

，陈觉就去更衣室换上一套打算参加了下午的初级瑜伽班。

    按照销售顾问的介绍，瑜伽流派有很多种，总结起来可以分为现代瑜伽和古典瑜伽两大类，一般的瑜伽馆都是教的现代瑜伽。

    像陈觉这样的初学者，最适合的就是学习哈他瑜伽，这是所有现代瑜伽流派的基础。

    不过这些年瑜伽运动有些式微，开始新流行起了另外一种名叫普拉提Pilates的西式运动。

    这就跟华夏以前的气功热、功夫热一样，热度一过就要换个新花样上来继续抢占市场，以至于现在的瑜伽馆都开始同时兼授起了普拉提。

    先在瑜伽馆里看了看基础资料，陈觉一看上课时间到了就进了单间的大课教室。

    由于是工作日下午来上课的人并不多，不过陈觉发现大部分都是女性，全班30多号人就他一个男的。

    至于上课的是一位相貌清秀的女教练，大概30多岁，体态非常纤细柔软，说话声音不是很响，但是让人一听就如沐春风一般宁静。

    “练瑜伽的人好像都是这种气质，应该是有特别的东西在里面。”陈觉心中暗道，找了一块瑜伽垫子坐下。

    女教练也开始慢慢讲解起来：“同学们大家下午好，我是今天多授课老师，我姓程，大家私下可以叫我程老师或者程教练都可以。”

    “今天我们上课的内容是哈他瑜伽的基础练习，因为有新同学的加入，我先简短地介绍一下哈他瑜伽，它的外文全称为Hatha Yoga，这是一种是从古印度梵文中翻译过来的古老瑜伽系统，因为是音译的关系也可以叫做哈达瑜伽。”

    “哈（Ha）字的意思代表太阳，他（tga）的意思代表月亮，又以太阳和月亮中延伸出了男性与女性、类似阴与阳、白天与黑夜、热与冷的对立平衡，让身体的力量和灵活性通过瑜伽锻炼形成平衡状态。”

    “要知道普通人对瑜伽是有非常大的刻板印象的，以为它只是简单的拉伸运动，主要是女人去练的，实际上却并非如此。”

    “综合来讲瑜伽是一种极为复杂的修行体系，涉及到调身的体位法、调息的呼吸法和调心的冥想法。”

    介绍完这些理论性的内容，接下来就是正式的教学环节。

    

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