第一百二十八章 开场白 (第3/3页)

养身专家说早上养生可以吃杏仁、豆浆、豆腐脑、苹果等食物。因为这些食物，含有丰富的蛋白质，可以为身体提供微量元素。又说要注意营养均衡，避免吃油腻、刺激性的食物，火锅、麻辣烫等，这样会造成胃蠕动减慢，从而增加胃肠的负担。还说在日常的生活中，可以适当地进行体育锻炼，增强身体免疫力，多喝水，促进血液循环，加速毒素排出体外。”

    边维仰头就是一口啤酒：“说的这些，全都是不是费话的费话。早上可以适当的吃点五谷杂粮、奶制品、豆制品和蛋类、水果等，早上的饮食一定要营养全面，才能为身体补充足够的营养，有利于被人体消化和吸收。比如五谷杂粮，主要就是豆类，全麦的饼干和面包以及麦片粥，小米粥等。谷杂粮容易被人体消化和吸收，可以为身体补充足够的营养。还有奶制品，包括纯牛奶或者羊奶等，奶制品里面含有蛋白质，碳水化合物质，容易被人体消化和吸收，并且不会影响肠胃的健康，还能起到辅助的补钙效果。豆制品主要就是黄豆，豆浆等，也可以适当的吃点鸡蛋，鸡蛋里面含有人体所需蛋白质，豆制品里面含有人体所需要的植物蛋白，也是比较常见的一种食物。水果也可以，适当的吃点苹果和柑橘，这些水果里面含有丰富的维生素C也能为身体补充营养，可以让精神有所提高。你听完觉得应该吃什么，喝什么。”

    话题还没开始，扫地僧就开始做演讲一般滔滔不绝，这让李毅始料不及。

    “养生是一门玄学吧，反正我是不懂，也没想过要养身，你的茶真不错，是沈志彬的货吧。”

    “没错，就是他的，昨天刚好有事儿过他那去，顺手买了两斤，还有一包没开，李警官要不也带个手信。”边维适时地推销。

    李毅表示谢谢，前不久刚在沈志彬那儿买过，自己办案经常在外面忙，少有坐下来喝茶的时候，一斤茶叶，估计能喝一年。

    “想想的确也是，刑侦是个苦活儿。”边维道。

    “沈志彬昨天因中毒在医院里抢救无效，你知道吗？”

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