216.夏洛的烘焙小课堂，男人们：稳住，别慌！ (第2/3页)

分，实际上却是升糖指数非常高的食物。而且食材的做法不一样，升糖指数也会发生变化。比如说一碗饭和一碗粥，那绝对是粥的升糖指数更高。”

    楚鹏飞一听，瞬间有些不明觉厉：“不是吧？那我们该怎么做？”

    夏洛想也没想就回答道：“具体的，请自己去医院挂营养科，医生会给你合理饮食的专业指导。”

    她又看了看楚鹏飞：“像你这种每天运动量都超标，而且不爱吃甜食的人，绝对没问题，不用担心。”

    秦少阳看夏洛说得一套一套的，只觉得她好厉害，怎么什么都知道？

    当然，在场众人之中，有这种想法的绝对不止秦少阳一个。

    “如果体内糖分一直超标，皮肤就会产生糖化现象，变得松弛、暗黄、没弹性。”夏洛将制作糯米船的准备工作做好，这才总结了这个话题，“简而言之，少吃糖，它不仅伤身，还会让人变丑。”

    爱吃高糖食物的人，吃完之后一定要多运动。否则长此以往，身体会超负荷，糖耐会受损，对身体产生不可逆的伤害。

    众人沉浸在夏洛的临时养身课堂之中，这是他们平时根本不会关注的东西。

    夏洛拿出了小型加热锅，和蛋挞液不一样，基础糖浆液是需要在加热锅里进行加工的。

    “做蛋挞液的时候，我们加了一点炼乳，没有另外放白砂糖或糖粉。这次的基础糖浆液，因为色泽的原因，炼乳不合适，就以蜂蜜代替吧，同样不另外加糖。”

    夏洛开火热锅，然后将这些配比好的原材料逐一放入锅中。

    “来两个人，别光看我操作，你们也实践一下。”夏洛说道。

    随着夏洛的眼神扫向众人，这些往日里的模范生们都低下了头，像极了题目不会、又怕被老师点名的样子。

    不过俗话说得好，杀生不如杀熟。

    夏洛当然倾向于喊认识的。

    “上官彦，秦少阳，你们两个上来试试。”夏洛随口点了两个人。

    刚刚看他们两个录视频录得最认真，她有理由相信，他们肯定掌握得不错。

    被点名的两个人，正录

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