219章 金字塔，你会搭吗？（早上好，更新到啦~~求票票~~~） (第2/3页)

到这里，彻底不知道该说什么才好。

    100天左右想要提高0.5秒以上？你以为这是12秒提高到11秒呢。

    现在国内最快也就10.20+，健将级，远比十几年后要值钱。

    还不是烂大街的白菜价。

    苏神没有再解释什么，因为有些东西，只有他自己最清楚。

    劳逸虽然年纪大，是“大龄运动员”，可他的潜力，绝对夸张。

    真正开始找到门道后，2年就从10.70+，一口气冲到了全国第一乃至是亚洲冠军的位置。

    虽然人家职业生涯短暂，但就这段时间内，他就是国内的田径场上的“开挂主角”。

    既然是“当过主角”的人，即便是短暂，那进步速度肯定不是普通天才可以相提并论。

    好了，解决了这些后，苏神开始和赵昊焕等人，继续研究深入他们冬训要做的课题。

    那就是，重新建立一套真正优秀和科学化的送髋技术。

    这里要几乎废掉他们之前的跑法，等于是推倒重来，那么有个问题会出现——

    实力会短时间内，出现不进反退的迹象。

    但这只是暂时的。

    一旦完成了真正的科学化送髋技术，突破眼下PB，获得更高的未来上限，都是明摆着的事情。

    而送髋是贯穿整个100米的核心技术之一，所以牵一发而动全身。

    这里，苏神就要提出一个，他进入大学后，马上要提出的国内全新理念了。

    表现金字塔。

    其中分支为最佳表现金字塔、动力过多的表现金字塔、动力不足的表现金字塔、技术不足的表现金字塔等等。

    简单来说就是最佳表现金字塔为——最优秀的一种运动金字塔模型，几乎是所有运动员最为追求的理想状态。大家就可以想象成，一个完美金字塔的样式。

    动力过多的表现金字塔——这是一种运动员是能产生绝佳的爆发力，但在动作模式中缺乏活动度及控制能力的金字塔模式。

    动力不足的表现金字塔——这种金字塔类型的运动员拥有绝佳的动作控制能力，但爆发力及肌力非常差。

    技术不足的表现金字塔——这种金字塔类型的运动员拥有绝佳的动作控制能力、肌力及爆发，但运动技术和技巧低于平均水平。

    有了大概的概念后，重点来了。

    最优秀的金字塔搭建，应该是这种模式——

    运动技巧层。（包含运动专项技术等）

    功能性表现层。（包含爆发力、速度、灵敏、力量、耐力等）

    基础动作层。（包含灵活性、稳定性、动作控制等）

    这就是一个最完美的运动表现金字塔模型，从下面到上面，变成金字塔形态。

    那么问题来辣。

    对于普通人或者水平低一些的运动员，如果你跑步过程中，觉得自己的步子太小，扯不到蛋，那会怎么做呢？

    估计很多人会说，这有何难？

    步子迈大一点，不就可以扯到蛋了吗？

    听起来好像有点道理，但是这对于精英级运动员以上的层次来说，这个答案则是——

    完全错误。

    0分。

    根据运动训练学这门学科来看，对于精英运动员以上的层次来说，你需要从这些运动金字塔里面，挑选合适的，进行重建，重构

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