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    143章 顶尖运动员都是小睡高手(第五更~~~求支持!!!) (第1/3页)

    女子组小组第一,陈娟轻松拿下。

    说真的,现在陈娟都有点快要吊打的感觉,女子组的断层太大了,怕是除了国内现役女子飞人第一的秦王平。其余的人,陈娟不说一定会赢,但是绝对有得一拼。

    可以正面对决。

    加上陈娟是一个内向性子,做大于说。

    对于她来说,在这种国内环境下,只要有苏神在。

    绝对是百利而无一害。

    当然要是苏神不在,那就是另外一个发展故事了。

    多半,结局不好看。

    ……

    不仅仅是100米,200米预赛,陈娟也是轻松拿下。

    她是女生,现在还不需要进行太多技术变革,先把成绩跑出来再说。

    女生跑步市场原本就没有男子那么大,所以早点上去,才有机会慢慢变革。

    “干得漂亮,娟妹子。”

    “优秀,阿娟。”

    大家给陈娟的鼓励,让小姑娘每次都是又开心又有些害羞。

    中午休息,吃完饭后,每个人都闭眼进入了小睡时间,这对于运动员来说,是个很重要的事情。此处有个很严重的误区,很多人都以为什么只有中国人午睡,欧美人都不午睡。

    这,要分情况。

    如果你是运动员,你会发现,欧美运动员一个个小睡起来,比谁都溜。

    北美四大联盟里面,进入后的“必修课”就是在任何时间任何地点,快速进入小睡,让自己恢复体能和精力。不然,你根本没有办法应对那么多那么繁重的赛程。

    比如“凌晨四点”的科比,人家就是“小睡之王”。

    别以为人家就只是早上起来训练,抓紧时间小睡方面,比谁都厉害。

    看看禅师杰克逊的自传就说过——科比训练完后,都会在车上或者休息室小睡十几分钟。

    还有科比自己的自传说过——每次在主场比赛,自己都会在斯台普斯对面的酒店定一个房间。

    用来干嘛?

    用来赛前小睡。

    所以“小睡”对于高强度运动员来说,效果很重要。2014年就有论文提出,小睡控制在10~30分钟,可以有效对抗疲劳引起的认知功能性损害,以及注意力分散和疲劳感,都有明显缓解作用。最主要的是,可以舒缓你的神经性疲劳与紧张。

    对于水平越高的运动员,影响就会越大。

    这也就解释了,为什么那些顶尖运动员都是“小睡高手”了。

    

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