第三十章 修行之始：定心猿！ (第3/3页)

迷迷蒙蒙的肖恩继续提问：

    “我们的精神等同于物质化的大脑吗？不通过‘观想法’，我该如何去干涉虚无缥缈的精神世界？”

    这一次，那个声音似乎有着异乎寻常的耐心。

    “大脑和精神密切相关，却又不能混淆。

    人类的大脑是一个重量仅占体重2%，却又消耗了人体20%能量的超级‘大胃王’。

    遗憾的是，大脑对这些能量的利用效率却不高。消耗的这些能量，大部分都用在了一个名为‘预设模式网络’也称DMN的大脑回路。

    这个脑内网络结构，大约占用了大脑能量消耗的60%-80%。”

    “所谓的DMN，是指由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络。

    它会在大脑未执行有意识活动时，自动进行基本运作。

    为了更容易理解，可以把DMN想象成飞行车挂空挡，这绝对不是人体最节能的模式。

    也就是说，即使是在发呆、放空自己的时候，只要DMN持续过度运作，大脑就永远不会获得休息。

    那种‘明明一整天都在发呆，但还是很累’的感觉，就是DMN过度运作的结果。

    换言之，如果不塑造一个可以抑制DMN活动的精神结构，你将永远无法进入‘心流’的状态...”

    随着前进道路上的“顽石”被一块又一块地搬开，肖恩的眼中渐渐透出了神采。

    “那么，路在哪里？”

    “通往心流的道路便是‘正念’，就是不做任何评价和判断，主动将注意力集中到当下的经验上。”

    “......”

    好像神学家在梦中获得神启一样，两者一问一答，肖恩在本能间的每一个疑惑都会得到这个声音细致的解答。

    修行的前路渐渐清晰起来。

    通过“正念”，抑制“预设模式网络DMN”，达到“心流”的境界，建立起内心的秩序，也正是一切“冥想法”的前置。

    用玄门的术语来说，便是“识神”退隐“元神”主事的过程，也可以叫做——“定心猿”！

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