第441章 换点什么好呢？ (第1/3页)

    呼哧，呼哧……

    一大清早，走进健身房就看到一具金刚芭比。

    池妮正站在力量区，双手分别拿着30kg的哑铃交替握举。

    看到秦昱进来，池妮诧异的抬头看了眼时间。

    6点35分……

    “早。”微笑着打了声招呼，秦昱来到跑步机前，脱掉外套。

    结实的倒三角，完美的公狗腰，将原本应该宽松的T恤撑得紧紧的。

    看到他的体形，池妮对王虹所说的‘老板对身材的要求是完美的’有了明确的认知。

    5分钟慢跑热身，让处于休息状态的身体慢慢热起来。

    秦昱先是用机器对各个部位、关节进行有效的拉伸。

    最后，才来到杠铃区。

    先将卧推的重量加到120kg，两侧分别60kg。

    秦昱躺在上面，缓慢上举，落下，上举，落下……

    一组10个，结束后休息30秒。

    第二组的时候，他改变了上举的速度。

    变得迅速且有力，但下降时却刻意放缓速度。

    调动手臂、关节、肩头，包括胸大肌的力量来对抗下降时产生的重量……

    上半身的肌肉都被调动，包括发力时对腹肌产生的压力。

    想要锻炼上身肌肉和力量，卧推是最基础，也是最有效的动作。

    连续四组动作结束，秦昱又选了两个34kg的哑铃，和池妮一样练习握举。

    他更喜欢的是30kg的哑铃，只是这会被池妮用了。

    再去自己用哑铃片拆组一个太麻烦。

    就这么将就着练吧！

    当然，普通人频繁切换重量，是很容易伤到自己的。

    可谁让昱哥是个挂逼，这点小问题就不是问题！

    看到秦昱毫不费劲的轻松样子，池妮生出比较的心思。

    给自己的哑铃各加了5kg重量，变成单手35kg，双手70kg。

    池妮故意站在秦昱对面，眼眸挑衅的看着他。

    秦昱好笑的看着她，继续保持自己的节奏。

    一组30个，共计四组！

    不过，看池妮一直继续往下做，秦昱倒是也想知道自己的极限在哪。

    五组，休息30秒……六组，30秒……

    当做到第六组的时候，池妮的动作开始吃力。

    第七组开始时，昱哥明显察觉到肌肉开始发热，变得更紧致结实……

    咚，手中的哑铃掉在地上，池妮喘着粗气，满头是汗的看着他：“你是变态吗？”

    放下手中的哑铃，秦昱哭笑不得的看向她，“有你这么和老板说话的吗？”

    池妮才想起面前的是自家老板，板着脸保持严肃，九十度鞠躬。

    “对不起老板，我错了老板。”认错态度满分。

    “没那么严重……我平时也每天坚持训练，算是坚持不懈的

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