第0015章训练有素 (第2/3页)

把细剑，分别给沐雪与林语一人一把，

    “如果你们现在没有事的话，我现在就教你们几招，先练习着。”

    “好啊。”杨晖与林东倒是十分的期待。

    云中歌与他们四个来到院中，云中歌拿着那把宽剑，比划了几个简单的对敌动作。简单有效，而且易学，教给他们以后，又是给他们四个制定了体质增强的计划。

    以他们四个人的体质在云中歌看来实在是太差了，可以用弱不禁风来形容。

    杨晖与林东每天坚持二百个俯卧撑，上下跑楼梯一百次。沐雪与林语两个人毕竟是女孩子，所以云中歌给她们俩定的量稍微少了一些，每天俯卧撑一百个，上下跑楼梯八十次。

    即便是如此，前一个星期的这样的高强度训练，让四人颇为道吃不消，每一天累的都收吃过东西倒头就睡。即便是如此，四人没有丝毫的怨言，每天都会积极地去完成云中歌给他们定的任务量。

    因为他们知道，自己不强大想要生存下来真的是太难了。

    到了第二个星期，他们四个人的训练强度增加了一倍，原本已是有些适应了的四人再一次苦不堪言，不过依旧咬牙坚持着完成每一天的训练量。

    他们四人相互督促的去完成，而云中歌却是一人在房间独自修行，修炼缥缈星辰诀。

    经过半个月的时间，他也是晋升到了锻体八重境。进阶的速度可谓是不慢了。

    转眼时间，一个月过去了。

    在这一个月里，这样高强度的训练之下，杨晖与林东壮实了不少，沐雪与林语看起来也是精神了很多，他们四个每一个人看起来都是精神奕奕，整个人的状态比一个月以前好的太过了。

    这一个月里除了体能上的训练意以外，他们每天还坚持格斗训练。这一个月虽不说让他们变得多厉害，但也是变强了很多。

    不说别的，就那林语一人就可从容的单挑两三个丧尸是没问题的，沐雪比林语强一些。而且两人在云中歌

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