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第473章:家里来电 (第1/3页)
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半个小时后,罗铮醒来,没事人一般,让大家暗自松了口气的同时也充满了好奇,但能进国刃特战大队的,谁没点秘密?都不打听,纷纷散开,罗铮休息了一会儿,感觉身体恢复了许多,看到蓝雪担忧的眼神,安慰的说道:“没事的。”
“嗯,我理解你,练吧,我陪你。”蓝雪目光真诚的说道。
接下来的日子里,罗铮给自己制定的训练计划很残酷,以极限为准,什么是极限?就是生不如死,基地的军人每天早上有晨跑,公斤5000米,罗铮给自己制定了30公斤,距离不限5000米,而是以急速奔跑到晕倒为止,根本不管晕倒后的事,吓的蓝雪每天都跟在后面看护。
早饭后,基地兵王正常训练为勾梯上下300回,穿越30米铁丝网300躺,罗铮同样加练,勾梯上下次数不限,在保证标准动作的前提下,以最快速度训练到晕倒为止,有家传呼吸之法,躺下休息半个小时左右又生龙活虎了。
蓝雪熟悉了罗铮的恢复能力后,干脆不管,就跟着旁边看着,晕倒了也不管,只提醒其他人不要碰,面对罗铮拼命三郎般训练,蓝雪又爱有疼,默默的支持着,为了确保万一,还拉着吴淼在旁边随时急救。
午饭前,罗铮必须坚持两个小时的体能训练,训练方式很科学,健身房30公斤哑铃举300个,累了休息一会儿再举,当成任务来完成,完成哑铃后拉力器300下,臂力棒300下,做完这一切后,才允许自己吃午饭。
午饭后,休息半个小时,罗铮会在抗暴晒形体训练,也就是平举狙击枪,枪口用绳子吊一块砖头,一动不动晒三个小时,正常军人训练位两小时已经算极限了,四点后进行战斗狙击训练,在快速奔跑中狙击目标,五点倒功训练,就是往后高高跃起1。5米以上,用
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