返回第三二五章 周期训练  教练万岁首页

关灯 护眼     字体:

上一章 目录 下一页

最新网址:m.xianqihaotianmi.org
    第三二五章 周期训练 (第1/3页)

    金周泰终于如愿以偿的顶替了李戴,成为了球队年轻球员的体能教练,这然后他享受到了十几秒的成就感和优越感,可就在这十几秒后,听到克劳德对李戴的新任命,他心中突地翻涌出一种被人当猴耍的感觉。

    李戴是没有再继续担任年轻球员的体能教练,但是他却得到了一份更好的新工作,负责主力球员的周期体能训练。

    金周泰知道,这简直是两个不同级别的舞台,与训练年轻球员相比,主力球员的周期训练,可以说是球队的核心工作。

    周期训练可不是一个课程表的设计,也不只是要选择哪些训练动作要做几组几下,更不只是单次的运动,让你觉得很累或者是流汗就可以了。

    真正的周期训练可以让一个瘦小的孩子,脱胎换骨变成了一个强大的战士,然后在球场上将你痛宰。

    详细点说,周期训练是一种有计划的多变化训练,以最终的目的为指导原则,用长期且多变化的方式,在不断阶段达成不同阶段的目标,并且用各阶段的目标积累的效果,来达到最终的目标。

    在职业足球或者职业篮球当中,一个赛季的赛程往往会比较的复杂,比如nba当中,一只球队在一个赛季里要打82场比赛,其中有遥远的客场,有辛苦的背靠背;又比如足球的英超的球队,联赛要打38轮,再加上足总杯,联赛杯,有实力的球队还要出征欧冠,偶尔还会有球员因为国家队的赛事而临时缺席。

    这种不规则的赛程安排,使得球员的训练也变得不规则起来,一成不变的训练计划显然是无法使用的,而且还要根据实际的赛程来进行变化和调整。

    就比如在nba某支球队,刚打完了一次客场背靠背,球员们已经累成了狗,第二天如果还要安排训练的话,非但不会对球队起到帮助,还会起到反效果。而足球运动中,客场作战的时候,训练条件的限制也让部分训练项目无法进行,而且还会出现暴漏战术意图的可能性。

    在这种情况下,周期训练成了必须要使用的训练方法。

    将两到三周的时间看成是一个小的周期,将一到两个月的时间看成是一个中等的周期,将一个赛季看成是一个长周期,制定不同程度目标和训练方案。

    就以力量训练来说,在赛季中,球员不可能每天都进行力量训练,这个时候如果去问体能教练多长时间做一次力量训练,体能教练或许会说两周做四次体能训练。不明所以的外行人一听,两周四次,那不就是一周两次么!

    可事实上,人家教练用的就是周期训练的表述,所谓的两周四次,可能是第一周训练一次,第二周训练三次;也可能在一周的时间内将四次力量训练全部完成。

    在赛季的过程当中,球队的所有训练安排,都是以周期训练为核心进行的。所以克劳德将这个工作交给李戴,也就意味着李戴开始接触球队的核心工作。

    事实上,周期训练是一个很复杂而且很具有专业性的训练方式,也不是每位球

    (本章未完,请点击下一页继续阅读)
最新网址:m.xianqihaotianmi.org


重要!!!重要!!由于言情小说阁在百度上可能搜索不到了,所以请各位网友们把我们言情小说阁→→→→阅读记录←←←保存到浏览器收藏夹里,打开返回到自己最近阅读的小说页面,以便实时阅读小说最新精彩内容!言情小说阁承诺:所有的小说绝对最快实时更新最新章节,也可以记住我们的域名:www.xianqihaotianmi.org(鲜妻好甜蜜) 谢谢大家的支持!很重要!!!

『加入书签,方便阅读』

上一章 目录 下一页