第39章 小屈尔特,跑快一些! (第3/3页)
15码的距离不算远,启动速度和反应力是最关键的两个因素,只要你拥有其中一个,那么你就基本不会是小组的最后一名。
而好巧不巧的是,江远二者都有。
“哔!”
教练组吹哨,江远和祖马几乎是同一时间启动,但是江远的加速度显然更快一些,祖马踏出2步的时候江远已经跑出去4步了。
这就是身高矮的优势啊!
“喝!”
冲到15码的标志盘处,江远毫无意外地拿到第一,尽管距离不长,江远速度的优势还是非常明显,特别是启动那一下,江远从祖马、法尔考、威廉三个人中间“啪”的一下冲出来。
尽管早有预料,亲眼所见的罗佐维奇还是被吓了一跳。
这逆天爆发速度,跑出单刀也不奇怪了啊!
15组跑完,江远成功击败切尔西一线队所有人拿到全15组的冠军。
“我的天呐”
阿扎尔双手架在膝盖上,嘴里吐着气,别看只有15码,连续跑15个还是蛮累的啊。
“哔!”
给大家休息了差不多10分钟的样子,罗佐维奇再次吹哨:“接下来我们跑8km,100m快,100慢,100m超级快,100m超级慢。连续不间断跑20个,加起来8km,开始准备吧,我们现在就开始”
罗佐维奇的这种训练方法很好地结合了比赛实际,在一场高水平足球比赛中,球员的跑动距离在8km-12km不等,其中有2000m都是高速跑动。所以说,如果想在正式比赛中保持良好的体力,变速训练是很关键的一步。
在起始点附近,祖马找上了江远:“嘿,江,我们一起!”
江远比了个大拇指:“放心吧,我最近状态不好,跑不了多快的。说不定你还能跑在我前面呢!”
“哈哈!”
祖马拍了下江远的肩膀:“放心,都是好兄弟,我不会跑你前面的!”
说完,众人戴上心率表准备就绪,工作人员在场地的各个位置安排好了计时设备,用于记录每名球员在每个区间段的速度。
准备工作结束之后,罗佐维奇按下计时开关,同时喊道:“GO!”
“我盯着你们的心率的,都好好跑!跑的最慢的15个训练结束后再罚一个5km!”
罗佐维奇的严苛在俱乐部里是出了名,最慢的15个都要罚跑,要知道,目前在一线队训练的一共也就32个人啊!
“哈哈!”
祖马这小子也算机灵,准备的时候就挤到最前面,刚跑出去的时候直接就是第一位,把江远等其他人远远甩在身后。
“呼哧呼哧”
很快,祖马的身后出现急促的呼吸声,紧接着,一道身穿黄色训练服的人影从他身体右侧穿过。
毫无疑问,超过祖马来到第一位的就是江远,从祖马听到他的呼吸声到被超过去仅仅用了不到2秒钟。
“什么鬼!”
祖马大骂一声,腿上的动作越来越快,1米9的他在步幅有很大的优势。
可是在绝对速度面前,祖马的步幅完全没有用,眼睁睁看着江远和自己越来越远、越来越远。
在跑之前祖马绝对没有想到,自己一开始就用最大速度冲刺还能跑在最后一位。
这时候,罗佐维奇突然大喊道:“小屈尔特,你冲的太快了,这样没有训练效果!”
我冲的太快?那我前面的江是什么?
等到100m慢的时候,祖马边跑边喊着道:“Sir,江比我跑的快多了,你怎么不管管他?”
罗佐维奇耸了耸肩:“我看的是心率,你刚冲出去的时候心率都到160了,这样不行!”
“那江呢?”
听到祖马的问题,罗佐维奇低头看了一眼手里的ipad:“130多吧”
“fuck!”
祖马现在只想骂人,自己全力冲出去,结果被别人用90%不到的力气就超掉了。
这tm是哪门子的事情?
“呼哧呼哧!”
祖马上气不接下气,突然有些后悔,一开始冲太快肯定会对他的体能储备造成很不好的影响。根据规则,在慢速区间的时候需要保持和前面一个人的距离,祖马在慢速区间的时候还能保住他第二的位置,到了超级快区间的时候,法尔考、威廉、特里组成的三人小团队从祖马右边穿过。
“wdf?”
祖马表情狰狞,眼睁睁看着自己变成第五名。
法尔考和威廉也就算了,为什么特里这年纪还能跑这么快?
“嘿,特里,降速,你的心率超了!”
罗佐维奇大声喊道,特里情况和祖马一样,也是在盲目透支自己的体力。
不过,特里并没有听罗佐维奇的话,而是回头答道:“今天要给小屈尔特上一课,告诉他一开始冲出去是不对的!”
祖马:???
……
痛苦的时间一分一秒流逝,等到了第7圈的时候祖马已经在第12位了,
“恭喜!”
当祖马跑到终点的时候,罗佐维奇脸上是挂着笑容的,那是天使一般的笑容,仿佛要将祖马的心融化。
“伙计,我多少名?”
祖马一边喘气一边询问。
“嗯……第18,换个方式说的话……倒数第15!”
罗佐维奇的声音仿佛有什么魔力一般,祖马得知这个消息的时候头不痛了、腰不酸了、心脏也不跳了。
“&%%S”
……
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