第三百八十七章 热身八段锦和长跑 (第2/3页)

平安安活过古稀之年没问题的。”

    胡大老爷可没敢说什么“长命百岁”之类的屁话。

    那玩意儿一听就是假的。

    后世医疗条件比现在好了何止百倍，真正能活到百岁的又有几人？

    反倒是来个古稀之年，倒是靠谱了不少。

    反正对于这个时代的人来说，真能活到古稀之年，那已经是了不得的高寿了。

    因此，这话一出，所有人都在胡大老爷的安排下直接站了起来，兴致勃勃的准备着接下来的课程。

    胡大老爷看着一众小崽子激动的样子，笑着先把自己的袖口挽了起来。

    “赶紧的，学着本官的，先把自己收拾利索一点！”

    一众学生笑着也开始了玩袖子，甚至还有几个干脆直接把衣摆撩起来扎进了腰带当中。

    “来，跟着本官的动作，慢慢的一个一个的来！”

    “这是热身动作！”

    “为的，是让整个身体都活络起来，避免你们这些平日里四肢不勤的，猛然间动起来结果反倒是伤到了自己！”

    “跟着本官的动作，来，先晃一晃脖子，慢慢来……”

    兴致起来了的胡大老爷，宛若上辈子的健身房领操的教练一般，那叫一个大方、那叫一个热情啊。

    带着一众皇子，甩脖子、扭腰、踢腿那叫一个乐此不疲。

    而原本安静的大本堂，今儿个算是彻底乱了。

    一众皇子毕竟年纪不大，对于这种“老师带头瞎搞”的戏码，别管能不能长寿，就冲着这乐子，他们都得冲啊。

    一时间，这个大本堂里就只有胡大老爷“一二三四、二二三四……”的呼喊。

    整整一套流程走了三遍，胡大老爷这才笑眯眯的看着众人道。

    “是不是感觉身体发热了？”

    “这就是热身的作用！”

    “以后但凡要练武或者其他运动，必须要热身，不然的话，轻辄岔气、扭伤，重辄直接瘫痪都不一定。”

    “这事儿你们可别以为本官是在跟伱们开玩笑！”

    眼见着胡大老爷说得严重，一众皇子们脸上的嬉闹之色也赶紧收敛了起来。

    不过胡大老爷今儿个要弄的核心不是这套热身动作，他看着慢慢停下来的众人道。

    “你们可曾学过大明周报

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